Hvorfor trangt ben: årsaker til kramper i bena (leggmusklene)

Blant et stort antall forskjellige sykdommer er det også patologiske funksjonelle tilstander som, selv om de ikke er en sykdom, likevel forstyrrer den normale trivselen til en person. Et typisk eksempel er myoklonus eller klonekramper i leggmusklene..

Det er et symptom som er preget av smertefulle spasmer fra forskjellige muskelgrupper. Myoclonus av føtter eller ben er mest typisk. Slike spastiske sammentrekninger er ubevisst assosiert med navnet til den berømte rockegruppen "Nogu Svelo".

Kloniske anfall er kortvarige. I tillegg til dem kan det være toniske ufrivillige sammentrekninger av de stripete skjelettmusklene, som er sterkere og mer langvarige og kan vare mer enn tre minutter..

Årsaker til benkramper

Årsakene til at muskelkramper utvikler seg er forankret i elektrolyttubalanse i muskelceller, utilstrekkelig blodtilførsel til bløtvev eller nevrologiske problemer. Disse tre gruppene av årsaker kan oppstå både isolert og i forskjellige kombinasjoner, medfølgende medfødte avvik eller ervervede sykdommer. I dette tilfellet er det ikke så viktig hva pasientens alder er, siden mekanismene for utvikling av myoclonus er nesten identiske for barn, voksne og eldre..

Brudd på vann og elektrolyttbalanse

Elektrolyttforstyrrelser er den største gruppen av forhold som fører til benkramper. Normalt er muskelkontraksjon mulig når en potensiell forskjell skapes mellom cellen og det ekstracellulære rommet, som bestemmes av strømmen av natrium, kalium, kalsium, magnesium og klorioner i forskjellige retninger. Ved eventuelle patologier som fører til ubalanse av disse stoffene, er muskelsammentrekning nedsatt. I dette tilfellet er den viktigste mangelen på natrium og kalsium, noe som fører til muskelspasmer. Her er en liste over noen forhold som fører til benkramper..

Med dehydrering

(fra andre grad og over), får blodpropp, et fall i natriumkonsentrasjonen i plasma og leggkramper. Årsakene og mekanismen for utvikling av myoklonus fra blødning ligner dehydrering, anfall utvikler seg med et kraftig fall i volumet av sirkulerende blod, for eksempel med kraftig blødning (se livmorblødning - årsaker).

Med utilstrekkelig vanndrivende terapi

spesielt løkdiuretika (furosemid, lasix, torasemid, bumetanid, etakryninsyre) og kullsyreanhydrasinhibitorer (diakarb), som hovedsakelig skiller ut natrium og magnesium. En reduksjon i konsentrasjonen av disse ionene øker eksitabiliteten til nerveender, noe som fører til anfall. Dette er en veldig vanlig tilstand for eldre pasienter og de som går ned i vekt med bruk av vanndrivende midler. For dem er kramper i bena om natten og muskel rykninger hyppig, noe som provoseres selv av den vanlige endringen i lemmens stilling..

Med mangelfull rehydratiseringsterapi

og plasmaoverføringer, et kraftig hopp i onkotisk trykk fører til elektrolyttforstyrrelser og anfall.

Svangerskap

ofte ledsaget av kalsiummangel, som konsumeres for behovene til det voksende fosteret, og kan være ledsaget av myoklonus av føtter eller ben.

Skrumplever i leveren

der balansen mellom albumin og plasmaglobuliner forstyrres og væske akkumuleres i vevene, mage, pleurahulrom og perikardialsekk, kan også forårsake anfall. Mer om levercirrhose.

hemodialyse

ved kronisk nyresvikt, er det også ofte komplisert av myoklonus.

Vevs-iskemi

Vevshypoksi fører til akkumulering av undervoksiderte metabolske produkter som melkesyre og betennelsesformidler. Vevs-iskemi manifesteres ved spastisk muskelsammentrekning og smertesyndrom. Denne mekanismen kan utvikle seg med utilstrekkelig blodstrøm i foten eller underbenet eller med metabolske forstyrrelser som reduserer strømmen av glukose inn i vevet (se cerebral iskemi hos nyfødte).

Åreknuter i nedre ekstremiteter

den mest typiske patologien der kramper i individuelle benmuskler oppstår etter en lang tur eller statisk belastning (se behandling av åreknuter hjemme). Denne ulykken følger frisører og selgere. lærere, så vel som gravide der økt intra-rasende press provoserer utvikling eller forverring av åreknuter. I tillegg til spastisitet og smerter, kan pasienter oppleve hevelse og tyngde i bena, der et økt venøst ​​mønster vises og til og med noder der blod stagnerer, noe som kan forårsake sekundær betennelse i vene (flebitt) eller til og med trombose.

Lesjon av små arterier

Dette er mye pasienter med diabetes mellitus og røykere som forfølges av å utslette endarteritt, også kalt intermittent claudication. Samtidig er det i første omgang forstyrrelser i arteriell blodstrøm, som det i diabetes også er brudd på vevsbruk av glukose og en tilstand av hypoglykemi under faste eller utilstrekkelig høye doser insulin. Smerter når du går, manglende evne til å reise lange avstander til fots, blekhet og forkjølelse i bena, trofiske hudlidelser i form av kroniske magesår og erosjoner blir karakteristiske tegn. Diabetes er til og med preget av nekrotiske prosesser kalt diabetisk fot. Utslettende endarteritt og diabetisk fot er de vanligste årsakene til amputasjon i underekstremiteten.

Tverrgående flate føtter

og andre lignende anomalier i foten, noe som fører til forstyrrelser i fordelingen av belastningen på benets leddartikulære og muskulære apparater, kan også bli en årsak til krampaktig sammentrekning av musklene i foten eller underbenet. Både forverrede blodstrømningsforhold og kompresjon av små nervestammer spiller her en rolle. Interessant kan en lignende situasjon oppstå for elskere av fasjonable smale sko eller fans av høye hæler, når en for stor belastning faller på tærne..

Raynauds sykdom

Raynauds syndrom eller sykdom, der den kapillære blodstrømmen lider, fører også til oksygen-sult i musklene, og som et resultat kan myoklonus oppstå. Disse to patologiene er preget av milde frysninger i lemmene, intoleranse for kald luft eller vann, ved kontakt som lemmene blir bleke eller til og med blir blå og kan reagere med muskelspasmer.

Nevrologiske patologier

Med rus av forskjellige opphav

smittsomme patologier (meningokokk, stafylokokk), forgiftning med metylalkohol, cyanider, fosfider, hydrocyanic acid, strychnine, sopp (linjer), neuromuskulære overføringsforstyrrelser kan oppstå som fører til spasticitet i benmuskulaturen. Sjeldne grunner til den samme virkningsmekanismen inkluderer skorpioner, søramerikanske maur, svarte enke edderkopper og blekkspruter, stikk av stingrays og sjøaure. På våre breddegrader er det mer realistisk å spise vann omelett, som ligner persille, å bli bitt av en skogsmyr. Barn som får overdosering av vitamin D kan også oppleve spastisitet i beina som et resultat av overdreven tap av kalsium.

Med spastisk lammelse

mot bakgrunnen av cerebrale sirkulasjonsforstyrrelser i den akutte perioden, kan det også utvikle seg toniske kramper i bena. Her suppleres symptomatologien av forløpere i form av hodepine, blinkende fluer i øynene. På et tidspunkt av et hjerneslag kan det være tap eller uklar bevissthet, asymmetri av nasolabialfoldene og avvik fra tungen fra midtlinjen (se tegn på hjerneslag hos kvinner).

Hypertermi hos barn

(høy temperatur) med høy anfallsberedskap i hjernebarken kan også føre til krampe i bena.

Med osteokondrose i korsryggen

eller den sakrale ryggraden, utvikling av intervertebrale brokk på grunn av kompresjon av de motoriske røttene i ryggmargen, ofte også trangt i benet.

Andre årsaker til benkramper

Ved ledskader eller beinbrudd er muskelspastisitet en forsvarsmekanisme som begrenser mobiliteten i det skadde området. Imidlertid er muskelspasmer som svar på smertefulle impulser hovedårsaken til lange beinbrudd i fall fra en høyde..

Hypoparathyroidism eller en reduksjon i produksjonen av hormoner i parathyreoidea kjertlene på bakgrunn av deres strålingsskade, skade eller kirurgisk fjerning kan også manifestere seg som krampe i bena. Men samtidig påvirker kramper også ansiktet og overekstremitetene, og det er også hårtap og tørrhet, svakhet og tretthet, en tendens til depresjon, bronkospasme.

Hvorfor kramper bena mine om natten??

Om natten reduseres muskelaktiviteten, men når du sover i et stappfullt rom, kan melkesyre samle seg i vevene i bena, noe som forårsaker krampe og smerter. Etter en betydelig belastning på bena i løpet av dagen hos personer med vaskulære problemer, er den venøse utstrømningen fra lemmene utilstrekkelig, og strømmen av arteriell blod bremses opp, noe som provoserer vevets iskemi og redningsfenomener i musklene i foten og underbenet..

Årsaker til muskelkramper i bena hos friske mennesker

Perfekt sunne mennesker kan også oppleve kramper i leggmuskulaturen. Årsakene til dette fenomenet ligger i sterk eller langvarig muskelspenning, de oppstår med en langvarig tvangsstilling. Det kan være både husholdnings- og profesjonell belastning, for eksempel:

  • Ballerinas eller sirkusutøvere møter ofte et lignende problem. Slike forandringer skyldes det faktum at impulsene fra de neuromuskulære spindlene øker i øyeblikket av overbelastning og alfamotorisk nevron i pyramidale kanal blir overexcited, noe som forårsaker muskelspasmer..
  • Profesjonelle idrettsutøvere eller friidrettsutøvere og fritids skiløpere som har trent i lave temperaturer, risikerer også benkramper.

Kalvemuskelkramper er ikke ufarlige, men den vanligste dødsårsaken på vann.

  • Svømmetrenere forteller ofte elevene om dette fenomenet på veldig tidlige trinn. En spasme oppstår når det er en betydelig belastning på denne muskelgruppen under svømming. Det avhenger også sterkt av temperaturen på vannet (jo kaldere, jo raskere krampe oppstår).

En annen faktor er graden av kondisjon og leggmuskler. Hos utrente mennesker kan muskelspasmer oppstå i løpet av få minutter. Det kan trygt argumenteres for at dette fenomenet ofte er den viktigste dødsårsaken blant badegjester. Unge, sunne og selvsikre mennesker er den viktigste risikogruppen. Mange av dem hadde aldri opplevd det ovennevnte fenomenet før det tragiske øyeblikket. Derfor opplever de første følelsene når leggene i bena kramper:

  • sterke smerter
  • manglende evne til å bevege et ben
  • panikk og frykt

Det er en veldig enkel måte å flykte fra en slik situasjon. Det må huskes i det øyeblikket at du kan fjerne blokkeringen av gastrocnemius-muskelen ved å trekke tå på dette benet tett til underbenet. I dette tilfellet fungerer foten som en spak, og strekker musklene og fører dem med makt til å fungere..

Så riktig algoritme for handlinger vil være som følger:

  • inhalerer så mye luft som mulig,
  • dykk hodet først i vannet og trykk knærne mot magen,
  • ta tak i stortotene på den bundete foten med begge håndflatene og trekk veldig sterkt til underbenet.

Hva skal du gjøre hvis beina dine trangt

Hvis det oppstår et problem som benkramper, bør du oppsøke lege og få testet. Hovedretningene er unntaket:

  • elektrolyttforstyrrelser
  • endokrine lidelser
  • vaskulære sykdommer
  • nevrologiske patologier

I klassisk myoklonus, når det ikke er noen generelle krampeanfall og tap av bevissthet, er det verdt å ta hensyn til nivået av væskeinntak.

  • I varmt vær eller i overdreven tørr luft er det verdt å øke drikkebelastningen på grunn av mineralvann.
  • Ved væsketap med oppkast eller diaré er det verdt å rehydrere med Regidron, Hydrovit eller lignende oppløsninger med en hastighet på 200 ml for hver avføring eller oppkast.
  • Det er viktig å ikke ta forskjellige medisiner ukontrollert, spesielt diuretika.
  • Barn som tar D-vitamin, bør ha streng kontroll over doser og rettidig korreksjon..
  • Hos personer som er utsatt for anfall mot bakgrunn av en økning i temperatur, bør det bringes ned i tide og tilstrekkelig.
  • Gravide bør ta forebyggende doser kalsiumtilskudd.

Nødbeslag

For å avbryte krampaktig sammentrekning av benmuskulaturen, kan du ta følgende enkle tiltak.

  • Strekk musklene i underbenet og foten forsiktig: stå på tuppene, gå. Du kan også rette foten med hendene mens du ligger..
  • Masserer musklene for å slappe av. Den mest effektive ristingen av lemmet og stryking med forsiktig elting av musklene.
  • Myoclonus blir ofte behandlet med magnesiumpreparater (Magnerota, Solgar Magnesium Citrate, Natural Calm, Magnesium Diasporal) Magnes B6 (Magnistad, Magnelis B6) og muskelavslappende midler (Midocalma, Tolperisone, Sirdo Loot, Baclofen).

Hva du skal gjøre med benkramper

Nå klager mange mennesker i verden over tilstedeværelsen av kramper i nedre ekstremiteter. Krampe kan ramme eldre og eldre mennesker, bena kramper ofte, spesielt om natten, hos unge mennesker.

Du skal ikke avvise helsen din hvis du har leggkramper om natten. Fenomenet er fult med sterke smerter, blir et signal om problemer i kroppen. Først av alt, må du finne ut årsakene til manifestasjonen, og deretter ta vare på karene i de nedre ekstremiteter og hjertet. Den patologiske manifestasjonen skyldes forskjellige årsaker; forskjellige metoder for førstehjelp og behandling anbefales. Artikkelen diskuterer i detalj hvordan vi kan hjelpe pasienten, hva de skal gjøre med kramper i nedre ekstremiteter.

Hva som skjer med leggkramper

Hvis det utvikler seg en krampaktig sammentrekning, reduseres den nedre ekstremiteten, muskelspasmer sterkt, er ikke i stand til å slappe av på kort tid. En person opplever i dette øyeblikk uutholdelig smerte, ikke i stand til å bevege en krampaktig lem. Ofte forekommer anfall om natten under søvn. Når beina bringes sammen, anstrenger muskelen kraftig, blod slutter å renne, oksygen sult utvikler seg, noe som forsterker de smertefulle følelsene. Resultatet er en ond sirkel. Det kreves å gi offeret førstehjelp på kort tid, og bryte den smertefulle kjeden.

En vanlig og vanlig årsak til benkramper er plutselig hypotermi (hvis en person bader i kaldt vann), en plutselig impulsiv bevegelse etter muskelavslapping, hovedsakelig om natten. Tretthet, en kraftig økning i kroppstemperatur er andre grunner til å senke bena. I tillegg til fysiologiske årsaker, er anfall forårsaket av en rekke sykdommer, forekommer med patologi i hjertet, blodkar, endokrine system.

Hvordan gi førstehjelp

For å gi pasienten førstehjelp i tilfelle muskelspasmer, tas det en rekke tiltak for å lindre spasmen hjemme. I fremtiden vil pasienten måtte gjennomgå en grundig undersøkelse for å identifisere årsakene til utbruddet av en serie krampete sammentrekninger, for å få passende behandling.

Gi pasienten riktig holdning

Hvis pasienten begynner å klage over utviklingen av en krampetrekning, muskelsammentrekning i underekstremitet, må offeret legges på en flat, horisontal overflate eller sitte. Anbefales når det gjelder lesjoner i leggmusklene eller musklene i foten. Et enkelt verktøy vil tillate deg å lindre overdreven spenning fra muskelen, raskt gi nødvendig hjelp.

Fjern blokkering av muskulaturen

Etter at offeret har tatt en komfortabel horisontal stilling, vil det være nødvendig å forsøke å lindre muskelspenning. Det er utviklet en rekke manuelle triks.

  1. Ta pasienten ved foten i området med fingrene, trykk på dem med hånden slik at fingrene bøyes mot offerets kropp. Samtidig anstrenges leggene i muskulaturen så mye som mulig, med en krampetrekning. Pasienten vil oppleve smertefulle sensasjoner, etter kort tid vil smertene raskt roe seg.
  2. Pasienten er i stand til å gi selvhjelp på denne måten. Du må sette deg ned med beina vannrett. Ta tak i tærne på det berørte beinet med begge hånds fingre, trekk sterkt mot deg selv. Med den beskrevne metoden går smertene raskt over - i leggene og fotområdet, hvis handlingen er gjort riktig.
  3. Idrettsutøvere bruker ofte en velprøvd metode for å lindre kramper i nedre ekstremiteter. Ta en skarp gjenstand og stikk den skarpt i huden på stedet for den utviklende krampen. En pinne eller nål ville være et passende element for manipulering..
  4. Hvis de foregående metodene ikke fungerer, trekker benet, eller det ikke er mulig å gjøre noe, anbefales det å strekke de krampagtige musklene grundig.

Masser det berørte området

Når pasienten har frigjort benet, blir det vist å massere benmuskulaturen forsiktig. Dette vil slappe av lemmet, lindre stress..

For å starte massasjen er det nyttig å lage enkle slag, gni huden aktivt. Massasjen avsluttes med intensiv elting av muskelen. På slutten av økten må du huske å stryke. Dette vil føre til muskelavslapning og avslapning, eliminering av patologisk tone..

Oppretting av absolutt fred

Etter at anfallet av krampete sammentrekninger er fjernet, må pasienten hvile uten å mislykkes. En person våkner av intens smerte, musklene i beinet og kroppen hviler og slapper av.

Etter en tid begynner pasienten å oppleve sterke verkende smerter på stedet der det ble notert krampaktig sammentrekning av benmuskulaturen. Smertene er i sin natur som sensasjonene som idrettsutøverne opplever etter trening. Utseendet skyldes frigjøring av store mengder melkesyre i musklene, som, frigjort under muskelsammentrekninger, irriterer reseptorene, bidrar til utseendet til smerte.

Hvordan behandle anfall med folkemessige midler

Det er ikke vanskelig å gi førstehjelp for benkramper; med hyppig repetisjon anbefales det å gjøre tiltak for å eliminere og forhindre spasmer. Først av alt er det viktig å bli undersøkt av lege for å finne ut årsakene til smerte. Det er tillatt å bruke tradisjonell medisin i komplekset av behandling.

Honningbehandling

For å behandle et angrep av krampete sammentrekninger i bena, er det nyttig å konsumere en spiseskje honning hver dag i lunsjen..

Plantevern

På det skadede området på bena er kremer laget av gasbind eller servietter dyppet i infusjoner, avkok fra medisinsk avgifter. Urtesammensetning er tillatt:

  • Rødkløverblomster.
  • Blomster av calendula officinalis.
  • Rabarbrablad og stilker.
  • Gul søtkløver.

Ingrediensene tas i like proporsjoner. En spiseskje av urteblandingen blir valgt, tilført i kokende vann i et vannbad. Fjern deretter den resulterende blandingen fra varmen og la stå i en time. Sil etter buljongen ved å bruke osteklut. En gasbind eller bomullsserviett dyppes i den resulterende infusjonen, klemmes litt og påføres den ømme flekken på beina. Det tar noen uker å behandle et anfall.

Tinktur for alkohol

Hvis det ofte utvikler seg et angrep av kramper i musklene i underekstremiteten om natten, vil en alkoholtinktur av blomstrende blomster bli et effektivt folkemiddel. Laget med vodka.

100 g tørkede og knuste råvarer, hell 0,5 liter vodka, la den trekke i syv dager. Behandle deretter pasienten med anfall i nedre ekstremiteter. Med et terapeutisk formål, om natten før du legger deg, gnides skinnene og føttene med en løsning.

Hvordan forhindre anfall

For å forhindre et angrep av kramper i nedre ekstremiteter om natten, er det vist å overvåke vann- og elektrolyttbalansen i kroppen nøye. Du må følge reglene:

  1. Drikk rikelig med væske daglig. Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner av helsemessige årsaker, må du drikke opptil 2 liter vann per dag. Husk at brus og koffeinholdige væsker ikke telles og kan forverre situasjonen ved å forårsake kramper i kroppen..
  2. Om mulig bør diuretika unngås. Hvis det anbefales å ta av medisinske årsaker, foreskriver den behandlende legen i de komplekse medisinene rike på kalium og magnesium, noe som gjenoppretter vann-elektrolyttbalanse i kroppens vev, avslapping og normalisering av skjelettmuskeltonen oppstår..
  3. Kullsyreholdige drikker med et overskudd av karbondioksid og sukker bidrar til eliminering av kalsium fra kroppen, noe som gir større risiko for å utvikle anfall om natten. Bruken av juice med masse bør begrenses, fiberen som er inneholdt i sammensetningen bidrar til dehydrering av vev, og provoserer et nytt angrep.
  4. Alkohol med en tendens til anfall gjør situasjonen verre, spesielt i varmt vær. Intens dehydrering av kroppen forekommer, kramper utvikler seg ikke bare i nedre ekstremiteter, hele kroppen blir grepet av kramper.

Kontroll av fysisk aktivitet

Mengden fysisk aktivitet med en tendens til krampesyndrom om natten anbefales moderat. Overarbeid påvirker arbeidet i kroppens blodkar negativt, spastiske smertefulle muskelsammentrekninger utvikler seg. Det er skadelig å bruke høye hæler hele tiden.

Som et forebyggende tiltak må du regelmessig utføre små fysiske treningskomplekser for bena. Det er tillatt å bruke gang, kort jogging, aerob gymnastikk for de nedre ekstremiteter. Du bør unngå å bade i for kaldt vann - i åpne vann og svømmebassenger. Kulde kan utløse anfall.

Et godt profylaktisk middel vil være en daglig lett massasje av steder der nattekramper er vanlige, det er riktig å først gjøre lysstrøk og gnissing av musklene. For å eliminere spasmen, må du vaske områdene over spastisitetsområdet dypt og intenst, og deretter massere det berørte området med lette bevegelser.

Ta en varm dusj om morgenen og kvelden.

Metabolsk kontroll

Det må utvises forsiktighet for å opprettholde tilstrekkelige nivåer med essensielle mineraler og vitaminer, spesielt kalsium og magnesium, i kroppen. En overflod av kalium og magnesium inneholder tørket frukt, tørkede aprikoser, rosiner, bananer, epler. Fermenterte melkeprodukter er rike på kalsium.

Vist for å ta vare på tilstedeværelsen i mat til mat som reduserer perifer vaskulær motstand og forhindrer utbrudd av anfall om natten.

Det er viktig å kontrollere innholdet av glukose i blodet, spesielt for personer som lider av metabolske forstyrrelser og diabetes mellitus. For å eliminere årsaken til anfall, anbefales det å behandle de viktigste sykdommene - hjertepatologier, metabolske forstyrrelser.

Benkramper - årsaker og behandling. Hva du skal gjøre hvis beina ikke adlyder deg?

Benkramper er ledsaget av ubehagelige og noen ganger veldig smertefulle følelser forårsaket av ufrivillige muskelsammentrekninger. Dessuten kan disse sensasjonene være så uttalt at en person bokstavelig talt våkner med et rop i kaldsvette fra alvorlige verkende ben.

Hvorfor kramper bena: de viktigste årsakene

Benkramper oppstår spontant og forekommer ofte om natten, under søvn. Årsakene til denne tilstanden kan være svært alvorlige. Derfor bør du ikke la alt gå av seg selv og starte behandlingen i tide..

De viktigste årsakene til benkramper er:

  • Mangel på sporstoffer i kroppen. Mangel på næringsstoffer som kalsium, magnesium og kalium i kostholdet fører til hyppige ufrivillige muskelsammentrekninger. Kalium og kalsium er nødvendig av kroppen for å trekke muskler sammen. I dette tilfellet spiller magnesium den motsatte rollen: dens funksjon er å slappe av anspente muskler. Mangelen på alle disse mineralene i kroppen vår er assosiert med et dårlig kosthold, å drikke kaffe, røyke og ta visse medisiner..
  • Dehydrering. Sammen med svette mister kroppen ikke bare væske, men også nyttige sporstoffer. Og som vi allerede vet, fører deres mangel til benkramper..
  • Sykdommer. Forstyrrelse av metabolske prosesser i kroppen, problemer med blodkar og ryggskader øker sannsynligheten for anfall.
  • En kraftig endring i kroppstemperatur. Fordypning i kaldt vann, spesielt i kaldt vær, kan lett innsnevre muskler og tær.
  • Stress overbelastning. Under stress intensiveres nervesystemets arbeid, som fører elektriske impulser til musklene. Som et resultat av overbelastning av dette systemet blir signaloverføring forstyrret, noe som manifesteres av muskelkramp..
  • Overdreven fysisk aktivitet. Et stort antall beinøvelser, lange løp og lange timer med stående overbelastning av musklene. Som kroppen ofte reagerer med smertefulle anfall, vanligvis om natten.

Hvorfor benkramper er mer vanlig om natten?

Benkramper om natten skyldes ofte langsom sirkulasjon, feil søvnstilling og økt hjerneaktivitet assosiert med voldelige drømmer. Som regel er alle disse faktorene nært sammenvevd med de viktigste årsakene til anfall oppført ovenfor..

Samtidig kan det også oppstå noe stivhet i bena om morgenen, mens du kommer ut av sengen. Ubehagelige sensasjoner i dette tilfellet er assosiert med en skarp inkludering av muskler i arbeidet. Med andre ord, musklene sover fortsatt etter å ha løftet seg, og når du raskt reiser seg fra sengen, kan benet trekkes.

Benkramper under graviditet

Hormonelle forandringer i kroppen til gravide forstyrrer ofte vitamin- og mineralbalansen. I løpet av utviklingen tar fosteret bort fra moren noe av kalsium, magnesium, kalium og andre næringsstoffer. Og hvis du ikke tar vare på tilstrekkelig inntak av disse mikroelementene utenfra i tide, kan mangelen på dem utvikle seg, etterfulgt av utseendet til anfall..

Også benproblemer hos kvinner i stilling kan være forårsaket av:

  • feil kosthold og dårlig absorpsjon av mat;
  • jernmangelanemi;
  • økte sukkernivåer;
  • vaskulære sykdommer;
  • ødem, etc..

Benkramper hos eldre

De vanligste årsakene til anfall hos eldre er aldersrelaterte sykdommer og en stillesittende livsstil. I tillegg er ofte benproblemer forårsaket av å ta for mange medisiner, hvis bivirkninger er kramper i lemmene..

Blant faktorene som forstyrrer nerveledning hos eldre mennesker, bør det bemerkes:

  • aktive aldringsprosesser;
  • dårlig tilstand på beina av karene;
  • muskelatrofi;
  • hyppige intramuskulære injeksjoner;
  • forskjellige sykdommer (leversykdom, nyresykdom, åreknuter, diabetes mellitus, leddgikt, nevrologiske patologier, etc.).

Hva gjør du hvis benet er bøyd?

Hvis du har benkramper, må du ikke få panikk, men begynn å gni det "forstenede" beinet umiddelbart. Forsøk samtidig å strekke musklene for å lindre smerter. I dette tilfellet, hvis musklene i underbenet bringes sammen - i sittende stilling med utstrakte ben, ta tærne og trekk dem mot deg. Hvis det har oppstått en krampe i musklene i låret, må du stå på det gode beinet ditt og ta pasienten i kneet, dra det opp. Merk at under disse bevegelsene må du føle en strekning. Ellers kan det hende at disse behandlingene ikke fungerer..

Etter tøying og rubbing anbefales det å påføre en kald komprimering på den sammensatte muskelen for å forhindre ytterligere anfall. Etter det er det lurt å gi beina hvile og prøve å ikke laste dem på en stund..

Forebygging og behandling av benkramper

For å bli kvitt kramper en gang for alle er det ikke nok bare å massere og trekke den såre muskelen. Det er nødvendig å handle på årsakene til denne patologien. For dette brukes forresten en hel liste med terapeutiske og forebyggende tiltak..

Først av alt, må du ta vare på et tilstrekkelig inntak av kalsium, kalium og magnesium i kroppen din. For å gjøre dette, må du etablere ernæring og inkludere vitamin-mineralkomplekset Apitonus P. i kostholdet ditt. Dette preparatet inneholder en bipollen som inneholder kalium, magnesium og kalsium - de viktigste sporstoffer som er nødvendige for at musklene skal fungere ordentlig. Overfloden av disse næringsstoffene i kroppen er med på å utelukke forekomsten av anfall. I tillegg inneholder Apitonus P også dihydroquercetin, kongelig gelé, samt vitamin C og E. Som en kombinasjon, gir komponentene i tilskuddet en synergistisk effekt og har en gunstig effekt på kroppen. Blant de nyttige egenskapene til Apitonus P, kan man skille seg ut: styrke immunitet, styrke blodkar, beskytte mot aldring, etc..

For de som av en eller annen grunn mangler kalsium, anbefales det å ta Osteomed. Den inneholder kalsiumsitrat - det mest fordøyelige saltet av dette mineralet. På grunn av den raske absorpsjonen av dette makronæringsstoffet, er Osteomed-tilskuddet mer effektivt enn lignende preparater. Hvis du tar Osteomed, kan du glemme kalsiummangel og forhindre krampe i bena.

For behandling av åreknuter, som også er årsaken til benkramper, må du ta Dandelion P. Den aktive komponenten i dette tilskuddet forbedrer venøs blodstrøm, som normaliserer mineralsk metabolisme og eliminerer utseendet på anfall.

Tilskuddet Valerian P. Valerian i sin sammensetning lindrer nervesystemet og reduserer sannsynligheten for anfall vil bidra til å bli kvitt stressrelaterte fotproblemer..

Benkramper om natten

Du har kanskje lagt merke til mer enn en gang at leggene, magen, bena eller armene begynte å bevege seg selv når musklene ufrivillig trekker seg sammen eller for anspent. Oftest skjer dette om natten. Dette kan skyldes muskeltretthet, nervøs spenning, repeterende stillesittende arbeid, langvarig gange eller svømming, dehydrering og andre forskjellige sykdommer. Det er viktig å forstå hva slags signal kroppen din sender..

Årsaker til anfall om natten

Det er to typer anfall: klon, der musklene raskt trekker seg sammen og deretter slapper av, og tonic, som er preget av mer langvarig muskelspenning. Begge typer forekommer på grunn av en rekke smittsomme sykdommer, forgiftning, rus, craniocerebral traumer, metabolske forstyrrelser, nevroser, blodsykdommer, hjertesykdommer, mangel på vitaminer og sporstoffer. Hvis det oppstår krampe ofte over en lengre periode, er det viktig å se en lege for å bestemme årsaken. Selv om de spesifikke årsakene til at kramper i leggmusklene forekommer om natten fortsatt er ukjente (de forekommer selv i mangel av sykdommer), vil vi analysere de mest populære av dem:

Dehydrering av kroppen

Fuktighet går tapt om sommeren, i badstuen, under trening. I løpet av dette øker svette, mister kroppen væske. I tillegg til behandling av hjertesvikt må diuretika brukes, som også kan forårsake kramper i leggene om natten, siden kroppen mister kalium, magnesium, natrium, som er nødvendige for riktig overføring av nerveimpulser, muskelkontraksjon og avslapning..

Ubalanse mellom eksiterende og hemmende signaler

Dette skjer med en reduksjon i dannelsen av adenosintrifosforsyre (ATP), derfor blir metabolske prosesser inne i musklene i de nedre ekstremitetene dårligere, musklene slutter å slappe godt av. Metabolske prosesser begynner å avta på grunn av endringer i blodviskositet, vaskulær patologi, muskeltretthet, noe som øker refleksen til sammentrekning.

Høy kroppstemperatur opp til +38.. + 39C

Årsaken er forgiftning av avfallsstoffer fra mikrober.

Alvorlig stress

Under stress produseres adrenalin, pusten blir raskere, noe som fører til en reduksjon i karbondioksydnivå og muskel rykninger.

Klumpfot

Når hælen vippes innover og forårsaker en krumning i ankelleddet, begynner bena over tid å bli trette raskt, de føler tyngde, knær, legger har vondt, venene på føttene og bena utvides. Føtter fryser om natten, nummen, kramper oppstår.

polyneuritis

Denne sykdommen påvirker nervene. Årsaken er virussykdommer, hypovitaminosis, rus, metabolske forstyrrelser i diabetes. Under denne sykdommen oppstår benkramper, noen ganger nummenhet i lemmene. Hodepine, svimmelhet, hørselstap, ubehag i hjerteområdet, økt irritabilitet er andre tegn på sykdommen.

Åreknuter

Med denne sykdommen ekspanderer venene og når en stor diameter. Dette skjer når veneventilene svekkes, blodet stagnerer sterkt og begynner å strekke veggene i venene. Kalvene hovner opp og forårsaker kramper om natten. Bena kan også skade, kløe og tretthet vil stadig føles hos dem. For å forhindre nattkramper, stimulere sirkulasjonen, er det verdt å gi beina moderat fysisk aktivitet og gå. Det er verdt å kjøpe spesielle strømper eller strømpebukser. Det er nødvendig å gi opp et stramt belte, ikke sitte tverrbeint. I tillegg, i sen graviditet, kan venene i underbenet, låret og perineum utvide seg, noe som kan forårsake alvorlig blødning under fødselen..

Hypoparathyroidisme

Parathyreoidea kjertlene regulerer fosforsyremetabolismen i kroppen. Siden de er lokalisert nær skjoldbruskkjertelen, blir de ofte skadet under operasjonen. Tegn på hypoparathyreoidisme: muskelspasmer, kramper i føttene, fingrene, magesmerter, løs avføring, allergier, irritabilitet, svekkelse av søvnen. Årsaken til smertefulle, repeterende kramper i leggene er mangel på kalsium forårsaket av hypoparathyroidism. Kalsium finnes i ost, melkepulver, soyabønner, nøtter, kål, krem, bønner, yoghurt, cottage cheese. Negler blir sprø, immuniteten forverres, hukommelsen lider, blodet koagulerer dårlig. D-vitamin er også nødvendig, noe som fremmer absorpsjonen av kalsium og fosfor. Den finnes i fiskeolje, tran, sild, tunfisk, ost, cottage cheese.

hemorroider

En sykdom der venene i endetarmen utvider seg og blir klemt. Dette skjer med forstoppelse, en stillesittende livsstil, løfting av forskjellige vekter. Sykdommen gjør seg gjeldende med mangel på magnesium, vitamin C, K, R. Smerter eller blødning vises under avføring, benkramper oppstår, blåmerker dannes i kroppen. Med en slik sykdom er det viktig å fylle på magnesiummangel, som finnes i hvetekli, solsikkefrø, gresskarfrø, soyabønner, nøtter og linser. Det er også verdt å bygge kostholdet ditt slik at det er rikt på vitamin C, K, P.

Behandling av anfall

Før du velger en behandling, bør du nøyaktig identifisere årsaken til deres forekomst. Arten av den underliggende sykdommen blir vanligvis vurdert. Ofte er en spesiell diett foreskrevet som en samtidig behandling slik at den inneholder mer essensielle vitaminer. Det er foreløpig ikke utviklet noe medikament som kan målrette anfall. Hvis det er en sykdom som forårsaker kramper, vil riktig terapi eliminere både den underliggende plagen og symptomene..

Forhindrer nattkramper med trening

Uansett om du har en sykdom som forårsaker kramper i bena eller ikke, bør du gjøre noen enkle øvelser før du legger deg..

  • For å strekke leggmusklene, plasser fronten på føttene på en liten avsats (en lav bunke bøker), hold deg til et bord eller en stol.
  • Trykk hælene mot gulvet, vent 10-20 sekunder. Gjenta med tærne sammen, hælene fra hverandre, og deretter tærne fra hverandre, hælene sammen.
  • Trekk sokkene mot deg når kramper nærmer seg, slik at du kan strekke og slappe av leggene.
  • Hvis benet fremdeles er samlet, stå opp, ta det medbragte beinet tilbake, legg fingrene på gulvet og trykk forsiktig med kroppsvekten for å slappe av leggmuskulaturen.

Forebygging av nattkramper ved bruk av tradisjonelle metoder

Hva gjør du hvis beinet gjør vondt etter en krampe?

Kramper i musklene i nedre ekstremiteter er et vanlig problem, som kan provoseres av både fysiologiske og patologiske faktorer. Ofte ledsages muskelspasmer av sterke smerter, dette skyldes en skarp og ukontrollert sammentrekning av benmuskulaturen. I de fleste tilfeller oppstår kramper i underbenet. Dette skyldes den økte belastningen på leggmuskelen når du går. Tær eller lår reduseres mye sjeldnere. Hvis beinet ditt gjør vondt etter en krampe, bør du kjenne til handlingsalgoritmen som vil bidra til å takle ubehag.

Hvorfor vises smerte

Ømheten forsvinner vanligvis rett etter angrepet. Men det hender at smertene etter kramper i leggmuskelen ikke forsvinner umiddelbart. Vanligvis blir denne situasjonen møtt av eldre pasienter..

30% av menn og kvinner i alderen 60 til 80 år klager over systematiske kramper i leggmuskelen. Etter 80 år med lignende klager vil opptil 50 pasienter henvende seg til lege.

Årsaken til smerter i leggen etter et anfall er en utilstrekkelig mengde oksygen i blodet til eldre pasienter. For å forhindre utvikling av ubehagelige symptomer, anbefales det å ta daglige turer i frisk luft i en park eller torg. Slike turer bidrar til berikelse av oksygen i lungene, som deretter kommer inn i myke vev med blodomløpet, inkludert leggmuskulaturen..

Dehydrering kan provosere smerter i leggmuskelen. Denne patologien utvikler seg når arterien i leggen klemmes og den perifere blodstrømmen forstyrres. I en slik situasjon øker risikoen for benkramper om natten, hvoretter smerten kjennes i lang tid..

Den patologiske årsaken til at leggen gjør vondt etter anfall er leversykdom (hepatitt eller skrumplever), samt akkumulering av bly i blodet.

Selv om tilstedeværelsen av systemiske sykdommer ikke kan utelukkes, skyldes smerter etter muskelspasmer fysiologiske faktorer som ikke krever medikamentell behandling. Disse inkluderer:

  • Overbelastning av leggmuskelen på beinet på grunn av sport eller hardt fysisk arbeid. Ved høye belastninger akkumuleres melkesyre i musklene, noe som forårsaker smerter etter kramper. Dette er en normal reaksjon av benmuskulaturen. Smerter i dette tilfellet er et "signal" fra kroppen om problemet;
  • Strekking av gastrocnemius-muskelen på grunn av plutselige bevegelser - hopping, løping, gange. Muskelfibrene har ikke tid til å trekke seg sammen etter en kraftig tøyning, som et resultat av det oppstår en krampe, hvoretter smertene vedvarer i lang tid. Denne tilstanden trenger ikke behandling, siden det er en fysiologisk norm..

Beinsmerter hos gravide

Under graviditet kan det være smerter i leggmuskulaturen etter kramper. Oftest skyldes dette mangel på vitaminer i gruppe B og C, samt sporstoffer - kalium, magnesium, kalsium, fosfor og jern. Vanligvis blir forventningsfulle mødre møtt med ukontrollerbare muskelkontraksjoner i andre og tredje trimester. På dette tidspunktet er det en aktiv vekst av embryoet, som tar alle næringsstoffene fra den kvinnelige kroppen.

Mange gravide har benkramper om natten. En kvinne under et angrep våkner kanskje ikke, men føler smerter om morgenen.

Hvis kramper i beina til den vordende mor oppstår systematisk, bør du oppsøke en endokrinolog og nevropatolog. Hvis det som et resultat av undersøkelsen var det mulig å utelukke alvorlige patologier, vil justering av kostholdet bidra til å bli kvitt smerter i benet etter et angrep. Du bør spise daglig mat rik på vitamin B, C og D, kalsium, magnesium og kalium. Rask fordøyende karbohydrater og koffeinholdige drikker unngås best. Spis under graviditet, for å unngå smerter etter kramper, bør du dele opp og i små porsjoner. Hvis mulig, bør du foretrekke friske grønnsaker, frukt, urter og frokostblandinger..

Hvor lenge gjør vondt i et ben etter en krampe

I de fleste tilfeller oppstår spasmer i leggmuskelen om natten. En krampe kan provosere et lengre opphold i en ubehagelig statisk stilling, som pasienten tar under søvn. Et anfall er et kortsiktig fenomen. Men smerter i bena etter kramper i leggmusklene kan vare fra flere timer til flere dager. Dette skyldes den sterke strekkingen av muskelen under krampen. For raskt å bli kvitt smerter etter kramper, anbefales det å spole underbenet tilbake med en elastisk bandasje.

Hvor lenge beinet gjør vondt i krampene i mage-muskelen avhenger av årsakene som provoserte muskelspasmen. I de fleste tilfeller føler pasienten smerter i lemmet etter krampen i 2 til 15 dager. Spesielle aktiviteter som kan utføres hjemme vil bidra til å takle ubehag raskere..

Hvordan bli kvitt smerter etter anfall: førstehjelp

Hva gjør du hvis gastrocnemius-muskelen gjør vondt etter en spasme - tilhengere av akupunkturteknikker anbefaler å klype overleppen litt og forsiktig trekke huden tilbake. Det er punkter på dette stedet, presset som gir fullstendig avslapping av krampaktig muskel.

Enkle øvelser vil hjelpe deg raskt å bli kvitt smerter etter kramper i bena:

  • Stå på matten med bena i kryss. Skift kroppsvekten til ytterkantene på føttene. Hold denne posisjonen i 10-15 sekunder. Gjenta 5-6 ganger;
  • Bøy tærne tett, tell til 15, og fjern tærne i en lignende periode. Gjenta 5 ganger;
  • Sitt på en høy stol, løft bena lavt og roter føttene med klokka og deretter i motsatt retning. 4-5 reps er nok.

Kosthold

Mangel på vitaminer og sporstoffer kan provosere kramper og smerter i leggmuskulaturen etter dem. Derfor anbefaler ernæringsfysiologer å inkludere friske urter, rå frukt og grønnsaker, frokostblandinger, belgfrukter, nøtter, tørket frukt, egg, fisk, tare og sjømat i den daglige menyen. I tillegg foreskrives multivitaminkomplekser, som inkluderer vitaminer i gruppe A, B, C, D, E og sporstoffer - kalsium, kalium, sink og magnesium.

Hva som er forbudt

Den regelmessige forekomsten av muskelspasmer, ledsaget av smerte, indikerer utviklingen av systemisk patologi. I en slik situasjon kan selvmedisinering være farlig. Pasienten mister tid, sykdommen utvikler seg, alvorlige komplikasjoner utvikles.

Hvis kramper i leggmuskulaturen vises to eller flere ganger i løpet av en uke uten åpenbar grunn, bør du oppsøke lege og gjennomgå en omfattende undersøkelse.

Det er forbudt å ta smertestillende og muskelavslappende midler uten å konsultere lege. De første medisinene maskerer symptomet uten å eliminere sykdommen, og det andre kan forårsake luftveisstans.

Forebyggende tiltak

For å forhindre at angrepene gjentar seg, bør du følge enkle regler:

  • Slutt å røyke og drikke alkohol;
  • Redusere forbruket av koffeinholdige drikker (cola, kaffe, svart te, energidrikker);
  • Spis godt;
  • Drikk vitaminkomplekser to ganger i året;
  • Fordel belastningen jevnt når du spiller sport;
  • Få tilstrekkelig hvile;
  • Vær i frisk luft hver dag;
  • Gjennomgå forebyggende undersøkelser med lege.

Ikke overse benkramper. Spesielt hvis angrepene gjentas regelmessig, og etter en krampe, blir sårhet observert i leggmusklene i lang tid. De listede symptomene kan indikere utviklingen av en systemisk sykdom. Sørg for å oppsøke lege. Legen vil foreskrive de nødvendige testene, i henhold til resultatene som han vil foreskrive et behandlingsopplegg.

Når benkramper kan være et symptom på en alvorlig sykdom: 2 situasjoner

Populær

Det viktigste → Helse → Symptomer og behandling → Når kramper i bena kan være et symptom på en alvorlig sykdom: 2 situasjoner

1. Hvis bena kramper under en lang løpetur (eller gåing) omtrent samme del av avstanden

Nevrogen claudication er forårsaket av svekkelse av blodtilførselen til nervene i bena på grunn av kompresjon. Hos eldre forekommer denne tilstanden på grunn av vekst av artritt beinvev - livmorhals, lumbal eller bipolar (blandet) stenose og spondylose. Hos unge pasienter kan nevrogen claudication oppstå på grunn av medfødt innsnevring av ryggmargskanalen (medfødt stenose) eller forskyvning av ryggvirvlene (spondylolisthesis). Denne tilstanden kan skje plutselig på grunn av en herniert korsryggskive eller et brudd (cauda equina syndrom).

2. Hvis det under spasmer er det en brennende følelse og prikkende følelse i bena

Parestesi av bena er av to typer: forbigående og permanent. Forbigående oppstår vanligvis enten med direkte mekanisk irritasjon av den overfladiske nerven, for eksempel med påvirkning og trykk, eller med en midlertidig forstyrrelse av blodtilførselen til lemmen, noe som fører til en endring i ledning av nerveimpulser, for eksempel under et lengre opphold i en ubehagelig stilling, ofte under søvn. Som regel forsvinner disse følelsene ganske raskt, og med noen unntak, trenger de ikke medisinsk inngrep..

Hvilke sykdommer kan føre til utvikling av parestesier

  1. Brudd på blodtilførselen til nedre ekstremiteter. Parestesier, spesielt hvis forekomsten er assosiert med fysisk aktivitet, er et vanlig symptom på åreforkalkning i arteriene i nedre ekstremiteter eller skade på venøs oppsamler (åreknuter, tromboflebitis eller venøs trombose).
  2. Lesjoner i sentralnervesystemet, som inkluderer hjernen og ryggmargen. Parestesi kan være et symptom på svulster i hjernen og ryggmargen, hjerneslag og ryggmarg. Skader i sentralnervesystemet kan føre til utvikling av parestesier. Ofte kan parestesier være det første symptomet på en formidabel autoimmun sykdom i nervesystemet - multippel sklerose.
  3. Lesjoner av det perifere nervesystemet. Det er vanlig å referere til det perifere nervesystemet som nerverøttene, nerveplekser og nerver som kommer ut fra ryggmargen. De vanligste årsakene til deres skade og dysfunksjon er degenerative dystrofiske sykdommer i ryggraden (osteochondrose, spondyloarthrosis, spondylosis, fremspring og herniated intervertebral discs). I tillegg er det ofte såkalte tunnelsyndrom, når den perifere nerven som ligger i kanalen dannet av muskler, sener og bein begynner å klemme.
  4. Hver for seg er det nødvendig å nevne en stor gruppe sykdommer, inkludert parestesier, de kalles samlet "polyneuropati". Polyneuropatier kan være arvelig, genetisk bestemt, men oftere er det bare ett av symptomene på en sykdom. Polyneuropati (flere lesjoner av perifere nerver) er en hyppig følgesvenn, og noen ganger den første kliniske manifestasjonen av ondartede svulster, skjoldbrusk sykdommer, diabetes mellitus, forskjellige typer blodsykdommer, anemier og andre plager. Ofte er det også lesjoner i nervesystemet forårsaket av virkningen av giftige faktorer (alkohol, noen medikamenter, salter av tungmetaller, etc.).

Hvor kommer anfall fra og hva de skal gjøre med dem

Noen anfall er ufarlige og andre forårsaker luftveisstans.

Hva er anfall

En krampe er en plutselig og ofte ufrivillig sammentrekning av en eller flere muskler. Vanligvis kramper bena: musklene på baksiden av leggen, så vel som foran og bak på låret, påvirkes. Men musklene i armene, håndleddene, bukveggen, skulderbeltet er ikke forsikret..

I de fleste tilfeller vurderer leger denne tilstanden, selv om den er smertefull, men ufarlig. Spesielt hvis muskelspasmen er en gang og ikke varer lenge. Imidlertid er det kombinasjoner av symptomer som krever et presserende besøk til legen..

Men først, la oss se på de vanligste årsakene til anfall..

Hvorfor skjer kramper

Hvor muskelspasmen kommer fra er ikke helt klart for vitenskapen. Ofte kan ikke årsaken fastslås (hvis krampeanvendelsen er engang, prøver vi ikke egentlig).

Men det er situasjoner som ofte går foran spasmen. Her er syv av de vanligste årsakene til Hva forårsaker muskelkramp? kramper.

1. Muskelstamme

Ofte er spasmer et resultat av en altfor sprek tilnærming til utstyr i treningsstudioet. De resulterende forstuing og andre mikrotraumas under helingsprosessen kan ledsages av forstuvninger og stammer, ikke bare smerter (sår hals), men også muskelkramper..

2. Sirkulasjonsforstyrrelser

Et klassisk eksempel er tunnelsyndrom. Dette er svøpet til de som bruker for mye tid med en datamus i hånden. På grunn av den konstante, faste og unaturlige plasseringen av håndleddet, svekkes blodsirkulasjonen i musklene. Konsekvensen av dette kan være både smerter og muskelsvakhet, og kramper..

Et par vanligere spesielle tilfeller:

  • Ubekvemme sko. Sko med uvanlig høye hæler, ubehagelig til slutt, flip flops, som må holdes på foten, tucking tærne. Musklene blir så vant til den unaturlige spenningen at når de endelig blir kvitt den "spanske støvelen", kan de ikke slappe av, de er trange.
  • Ubehagelig soveposisjon. Stive armer, ben, nakke - alt dette er også et tegn på sirkulasjonsforstyrrelser og kan forårsake kramper om natten Årsaker og behandling for benkramper.

3. Overoppheting og / eller dehydrering

Det betyr ikke noe nøyaktig hva som forårsaket overopphetingen: sommervarme, intens fysisk aktivitet, eller, la oss si, en høy temperatur på grunn av infeksjoner. Det viktigste er at sammen med svetten som slippes ut, mister kroppen ikke bare fuktighet, men også elektrolytter, som er nødvendige for riktig overføring av nerveimpulser. Muskler reagerer på dette, inkludert kramper.

4. Mineralisk uttømming

Mangel på kalium, kalsium eller magnesium kan forstyrre muskelavslapping. Dette fører til anfall..

5. Nervøs belastning eller nevrologiske lidelser

Under disse forholdene er det ofte vanskelig for musklene å slappe av. Du vet allerede om konsekvensene.

6. Graviditet

Benkramper er kjent for mange vordende mødre. Årsakene til dette er fremdeles ikke helt klare for legene Hva som forårsaker kramper i bena under graviditet, og kan de forhindres?.

7. Visse sykdommer og tar visse medisiner

Muskelkramper følger ofte med plager som diabetes, nyreproblemer og skjoldbrusk-lidelser. De kan også være en bivirkning av visse medisiner. Hvorfor kremmer beinet mitt? Hva kan hjelpe?... For eksempel furosemid og andre vanndrivende midler, samt medisiner for behandling av angina pectoris, osteoporose, Alzheimers sykdom og andre..

Hva du skal gjøre med anfall

Heldigvis er kramper relativt enkle å bli kvitt i de fleste tilfeller. Her er noen vanlige førstehjelpstiltak Muskelkrampe.

1. Strekk den berørte muskelen, gjør en lett massasje

Dette vil hjelpe den krampagtige muskelen til å slappe av. For eksempel kan veldig vanlige benkramper lettes ved å sette deg ned, rette bena og trekke tåen på det berørte lemmet mot deg..

2. Bruk kalde eller varme komprimeringer

Påfør et håndkle eller et ark med et varmeelement dynket i varmt vann til muskelen. Du kan ta et varmt bad eller hydromassasje ved å lede vannstråler fra dusjen til krampaktig muskel.

Forkjølelse vil ikke være mindre effektiv. Pakk en pose med is eller frosne grønnsaker i et håndkle og masser muskelen forsiktig.

3. Ta smertestillende

For eksempel Ibuprofen av Charley Horse. Det vil også bidra til å slappe av en krampaktig muskel..

Når anfall er farlige

Muskelspasmer kan være et symptom på en alvorlig funksjonssvikt i arbeidet med et indre organ eller kroppen som helhet. For eksempel gjør skrumplever i leveren, type I diabetes mellitus, utvikler nevrologiske lidelser, spesielt epilepsi, seg ofte krampetrekninger..

Det er en annen fare. En krampe kan påvirke ikke bare store muskler, men også glatte muskler som er en del av membranene i indre organer. Spasmer av disse musklene er noen ganger dødelige. For eksempel kan en spasme i bronkiene føre til luftveisstans, og en krampe i koronararteriene kan føre til en forringelse av arbeidet, eller til og med hjertestans..

Mayo Clinic Research Center anbefaler muskelkramper å søke lege så snart som mulig hvis anfallene:

  1. De skjer ofte - flere ganger om dagen eller flere dager på rad. Dette er en grunn til å være på vakt og rådføre deg med en spesialist..
  2. Forårsaker alvorlig, nesten uutholdelig ubehag.
  3. Ledsages av hevelse, rødhet eller andre endringer i hudens farge og struktur.
  4. Kombiner med høy feber og hodepine.
  5. Forårsaker alvorlig muskelsvakhet.

Hvis du ikke observerer noen av de nevnte symptomene, kan du puste ut: mest sannsynlig vil ikke spasmer true deg med noe farlig. Likevel er det fortsatt verdt å finne ut av deres opprinnelse. I hvert fall for å kvitte seg med lignende smertefulle opplevelser i fremtiden.

Hvordan behandle anfall

Hvis krampene gjør deg ukomfortabel (våkner du om natten eller varer lenge, til tross for massasje og komprimerer), gå til en terapeut. For å identifisere avvik i kroppen, vil legen stille deg noen spørsmål. For eksempel:

  1. Hvor ofte har du anfall??
  2. Hvilke muskler påvirker de??
  3. Tar du medisiner?
  4. Hvor ofte drikker du alkohol??
  5. Hva er din livsstil og fysiske aktivitet?
  6. Hvor mye væske drikker du daglig?

For en mer fullstendig diagnose, kan blod- og urinprøver være nødvendig. Med deres hjelp vil legen finne ut nivået av sporstoffer, og vil også kunne sjekke tilstanden til nyrene og skjoldbruskkjertelen. I noen tilfeller er elektromyografi foreskrevet. Dette er en test som måler muskelaktivitet og diagnostiserer eksisterende avvik i arbeidet deres..

Som et resultat vil legen etablere en sykdom, hvis symptom er kramper, og foreskrive spesifikk behandling..

Hvordan forhindre anfall

Gitt de vanligste årsakene til muskelkramper, er forebygging åpenbar:

  1. Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert.
  2. Ikke misbruk alkohol. Blant annet er det et kraftig vanndrivende middel og fremmer væsketap.
  3. Varm opp regelmessig for å unngå sirkulasjonsproblemer.
  4. Bruk komfortable sko.
  5. Forsøk å unngå stress og nervøs belastning. Du må ha tilstrekkelig hvile og søvn..
  6. Forsikre deg om at kostholdet ditt er komplett og inkluderer mat som er rik på kalium, magnesium og kalsium: surmelk, frokostblandinger, grønne grønnsaker, nøtter og så videre..
  7. Ta mineraler og kosttilskudd etter behov. Gjør dette naturlig etter å ha konsultert en terapeut..